I dagsläget är det många av oss som upplever mycket stress, oro, ångest och livet har en tendens att bara "rulla på". Går du ofta runt och oroar dig för framtiden eller tänker tillbaka och känner ångest för dåtiden? Kanske är du inte ens medveten om att ditt största fokus ligger antingen i dåtiden eller i framtiden. Men fina du, hur mår du just nu? Med mindfulness inriktar du dig på att stanna upp i nuet, låta allt få vara precis som det är just nu utan att döma läget som bra eller dålig. I den här stunden har du full tillåtelse att känna precis som du gör och bli mer medveten om dina känslor, dina tankar, dina upplevelser och din kropp. Forskning visar att med hjälp av mindfulness-meditationer så kan vi uppnå förbättrad livskvalité på många olika sätt. Det sägs att det tar 21 dagar att skapa en ny vana och jag kan såklart inte svara på om det tar 21 dagar för dig eller längre tid. Men jag vet att ju mer vi stannar upp och tar den här lilla stunden av återhämtning och medveten närvaro, ju mer energi får vi samt ju mer medvetna blir vi om återkommande tankemönster som inte alltid gynnar oss och kan reflektera över dem. Dessutom har meditationen ibland en förmåga att göra så att vi lättare kan möta större utmaningar i livet. Så varmt välkommen att ge dig själv mer kärlek och återhämtning med hjälp av en större själv-medkänsla under 21 dagar. Där den viktigaste delen är att DU kärleksfullt får närvara, acceptera och tillåta allt det som pågår i ditt NU. Du har tillgång till kursen i 12 veckor och kan använda de förinspelade meditationerna obegränsat antal gånger. Meditationerna är ca 3-14 minuter långa per dag. Du kommer även att få 2 mindre återkopplande mail ifrån mig under kursens gång när du lämnat in formulären som finns i kursen 💗 Vem passar kursen? ✨För dig som är ny inom meditation. ✨För dig som behöver hitta lugnet, utan att störas av bakgrundsmusik och visualiseringar, särskilt i tider då vi kan känna oss förvirrade och behöva mindre intryck.