När jag började intressera mig för yoga handlade bara yogan för mig om en ren träningsform och jag trodde att yoga endast var för dem som var viga, smala och som kunde stå i väldigt utmanande positioner. Jag tror inte jag var ensam om den känslan.

 

Men när jag utbildade mig till holistisk och intuitiv yogalärare samt utövade min yoga varje dag så insåg jag hur mycket mer yogan var. Vilken enorm värld yogan öppnade upp för mig.

I dagsläget när jag yogar går jag in i en meditativ fas, jag är i ett med min kropp, mina känslor, mina tankar och mitt hjärtas röst.

Jag tillåter känslorna, jag tillåter mig att få stanna upp, jag tillåter mig att få lyssna på min intuition och på min kropp.

Det i sin tur ger mig återhämtning, ny energi och värdefulla reflektioner om hur jag mår för tillfälligt och vad jag behöver göra för att stötta min kropp just nu.

 

Om du yogar med mig utgår jag alltid ifrån att du ska känna in i din egen kropp vad som känns bra eller mindre bra. Vi försöker tillsammans släppa taget om dömande tankar, prestationskrav och skapa värdefull tid för återhämtning och ny energi.

Dock utmanar vi oss också i olika delar av kursen men endast för att stärka oss själva, aldrig för att stjälpa oss själv på något sätt.

 

Jag nämner ofta om chakran, mantran, mudras och sankalpas i mina kurser.

Chakran är små energivirvlar/hjul som finns i vår kropp och som har olika egenskaper. Här kan vi ofta ha obalanser.

Mantran är ljud & ord/meningar som vi chantar för att ex få en ökad medvetenhet och skapa harmoni i kropp och själ.

Mudras är olika kraftfulla handpositioner som sägs ge helande effekter.

Sankalpa är ett verktyg för att sätta en intension, välja en riktning eller en önskan.

 

Välkommen fina du att yoga med mig!