Vad vill du rikta din tacksamhet till idag?
Välj något i listan eller välj något du själv kommer på.
Stanna upp och ta några djupa andetag.
Rikta sedan din fulla närvaro på det du är tacksam över. Låt känslan få komma från hjärtat, sprida sig ut i hela din kropp och ut i hela rummet där du befinner dig.
Lägg sedan händerna på hjärtat och tacka dig själv för att du stannat upp och tagit några kärleksfulla andetag.
Comentários